De wereld van de Fascia
Fascia is het intermediair dat lichaam en geest met elkaar verbindt
Fascia is een uniek elastisch vezelig netwerk in je lichaam dat alle onderdelen met elkaar verbind en een belangrijke rol speelt in je beweging en je gezondheid.
Lichaamsbewustzijn
Tijdens mijn genezingsproces na quadricepspeesrupuur en bijbehorende operatie had ik veel tijd om me bewust te zijn van mijn lichaam. De wond deed pijn en mijn lichaam was moe en stijf van het liggen in dezelfde houding. Daarnaast moest ik weer opnieuw leren lopen en er voor zorgen dat mijn spieren, pezen, botten, bindweefsel, zenuwen en hersenen weer van elkaar wisten wat ze moesten doen. Door het fysieke trauma en de operatie waren de verbanden verstoord.
Ik heb me toen meer verdiept in de wereld van de fascia (bindweefsel) en hoe je door dit bindweefsel los te “weken”, lichamelijk weer soepeler kunt worden en fysieke en emotionele trauma’s kunt helen.
Ik ontdekte dat fascia een ontbrekende schakel was in mijn bewustzijn van mijn eigen lichaam, maar ook in het bewustzijn van hoe ik mijn werk doe. Fascia is als het ware een intermediair die alle fysieke en energetische delen met elkaar verbindt en laat functioneren. Op zich werkte ik er al mee, maar nu ben ik me er meer van bewust.
De kracht van je fascia gebruiken
Het was leuk om te ontdekken dat fascia krachtiger zijn dan spieren. In onze Westerse wereld zijn we vooral gericht op het gebruik van onze spieren bij het inzetten van kracht. Dit Youtube filmpje over Tai Chi laat mooi zien dat je met het bewust inzetten van je fascia veel meer kunt bereiken.
Wat is fascia
Fascia, ook bekend als bindweefsel, is een 3-dimensionaal elastisch vezelig netwerk dat zich uitstrekt in je hele lichaam. Het bevindt zich onder je huid, om al je organen en spieren en loopt tot in je botten.
Fascia geeft stevigheid en steun aan de weefsels en houd je lichaam bij elkaar en op de juiste plek. Daarnaast laat het de omringende weefsels over elkaar schuiven en glijden door middel van een een vloeibare gel tussen de vliezen van het fasciasysteem. Het zorgt voor stabiliteit, wrijvingsloos bewegen en veerkracht, wat belangrijk is voor je gezondheid en mobiliteit. Daarnaast speelt het een belangrijke functie in het doorgeven hormonen zoals adrenaline en neurotransmitters zoals serotonine door heel je lichaam. Het is dus ook diep verweven met het zenuwstelsel. Bovendien speelt het een sleutelrol in het immuunsysteem.
Verstoringen herstellen
Gebrek aan beweging, veel emotionele stress, lichamelijk letsel en in het verleden opgelopen fysieke of emotionele trauma’s, kunnen leiden tot verkleving of verharding van de fascia. Door ophoping van deze verhardingen worden allerlei bewegingen en processen in het lichaam belemmerd. De soepele netstructuur verandert in een soort harnas. Dit kan kwalen als chronische pijn, ontsteking, histamine-intolerantie, fibromyalgie en chronisch vermoeidheidssyndroom tot gevolg hebben. Mindful bewegen, sensorisch bewustzijn, bewuste diepe ademhaling en massage gericht op het bindweefsel met bijvoorbeeld ttherapieballen helpen om deze verhardingen te laten smelten en je fascia te rehydrateren. Zo kun je weer de balans in lichaam en geest herstellen en jezelf helpen om te helen. Mijn werk met onder ander Helende Massage is er op gericht om je te helpen meer bewust te worden van je lichaam zodat je jezelf kunt helpen om te herstellen. Bewust worden van je fascia is hier een onderdeel van.