EFT Emotionial Freedom Technique

Emotionele vrijheid met EFT

EFT is een eenvoudige methode waarbij je op specifieke meridiaanpunten van je lichaam klopt. Het helpt om je te bevrijden van stress, angst, lichamelijke klachten en oude patronen. Je laat spanning los en kom weer in verbinding met jezelf.

In ons dagelijks leven krijgen we allemaal te maken met stress, spanning, angst, verdriet of onzekerheid. Vaak proberen we deze gevoelens weg te drukken of rationeel te verklaren, terwijl ze zich ondertussen vastzetten in ons lichaam. Misschien herken je het wel: een knoop in je maag, druk op je borst, hartkloppingen, vermoeidheid of het gevoel voortdurend “aan” te staan.
Ons lichaam spreekt voortdurend met ons. Emoties die niet volledig gevoeld of verwerkt worden, blijven opgeslagen in ons systeem en kunnen de natuurlijke stroom van energie blokkeren. EFT helpt om deze opgeslagen spanning stap voor stap los te laten.

Wat is EFT

EFT staat voor Emotional Freedom Techniques, ook wel “tapping” genoemd. Het is een eenvoudige maar krachtige methode, waarbij je zacht klopt op specifieke meridiaanpunten op het lichaam, terwijl je aandacht geeft aan een emotie, gedachte of lichamelijk gevoel.
EFT werd ontwikkeld door Gary Craig. Het is een eenvoudige methode die iedereen kan leren om zichzelf en anderen te helpen. De basis van EFT ligt in de eeuwenoude Chinese geneeskunde, waarin het lichaam wordt gezien als een energetisch systeem. Energie stroomt via meridianen door het lichaam. Wanneer deze stroom verstoord raakt door stress, trauma of negatieve ervaringen, kunnen lichamelijke en emotionele klachten ontstaan.
Door zacht te kloppen op bepaalde punten, wordt het energiesysteem ondersteund om weer in balans te komen. Veel mensen ervaren hierdoor meer rust, ontspanning en emotionele ruimte.

Informatieverwerking door het brein

Onze hersenen verwerken informatie via het snelle automatische emotionele brein en het langzame denkende brein, de Cortex. Het emotionele brein reageert razendsnel en automatisch op mogelijke dreiging of spanning. Hierdoor ontstaan stress-, angst- en schrikreacties, nog voordat we er bewust over kunnen nadenken. Met het denkende brein analyseren, begrijpen en relativeren we situaties.
Alle informatie gaat eerst naar het emotionele brein en daarna naar het denkend brein. Als er een angst of schrikreactie is wordt daar een gedachte aan gekoppeld en deze wordt opgeslagen. Daardoor kan het gebeuren dat een gebeurtenis, herinnering of gedachte direct een emotionele reactie oproept in het lichaam. Het zenuwstelsel herkent iets dan als onveilig of belastend en activeert automatisch spanning, zelfs wanneer er op dat moment geen werkelijk gevaar is. Een gedachte of gebeurtenis die herinnert aan de eerdere situatie bevestigt de angst of emotie, waardoor de reactie steeds sterker kan worden.

EFT verbindt ons brein

Met EFT geef je aandacht aan een emotie, herinnering of probleem, terwijl je tegelijkertijd zacht klopt op specifieke meridiaanpunten van het lichaam. Door het kloppen komen hormonen vrij die het opslaan van de herinnering voorkomen. Deze combinatie van gerichte aandacht en lichamelijke stimulatie helpt het zenuwstelsel om tot rust te komen. Je vormt als het ware een link tussen je emotionele en je denkende brein, alsof er een schakelaar wordt omgezet. Hierdoor kan een situatie die eerder stress opriep, neutraler en rustiger worden ervaren. Storende gedachten en angsten en emoties verminderen of verdwijnen. Op die manier ondersteunt EFT het loslaten van oude emotionele patronen en ontstaat er meer innerlijke rust, balans en emotionele vrijheid.

Hoe werkt een EFT sessie?

Tijdens een EFT-sessie benoem je een probleem, lichamelijke klacht of angstige situatie en stem je af op een emotie, gedachte of lichamelijk gevoel op dat moment. Hiermee roep je een milde herbeleving op. Terwijl je dit aandacht geeft met woorden, klop je zacht op specifieke meridiaanpunten op het gezicht en lichaam. Je hanteert hierbij een vaste volgorde en herhaalt deze totdat de emoties dalen of neutraal worden.
Dit helpt het zenuwstelsel te kalmeren en ondersteunt het lichaam in het herstellen van de natuurlijke energiestroom. Veel mensen ervaren tijdens of na een sessie meer rust, ruimte, ontspanning en helderheid. Het tappen op de meridiaanpunten is eenvoudig aan te leren en kun je ook zelf thuis doen.
EFT kan ondersteunen bij onder andere:

• • stress en spanning
  • angsten en fobiën
  • trauma’s en ongelukken
  • emotionele blokkades
  • negatieve gedachten
  • lichamelijke klachten
  • oude vastzittende patronen
  • hooggevoeligheid
  • moeite met loslaten
  • stagnerende rouwprocessen
  • verslavingsgedrag

Thuiskomen in jezelf

EFT nodigt je uit om weer contact te maken met jezelf. Niet door emoties weg te drukken, maar door ze zacht en bewust ruimte te geven. Wanneer vastgezette energie weer mag stromen, ontstaat er meer innerlijke rust, vertrouwen en vrijheid.
Iedere sessie is afgestemd op jouw proces en wat zich op dat moment aandient. In een veilige en ontspannen setting begeleid ik je stap voor stap naar meer balans tussen lichaam, gevoel en bewustzijn. Neem contact op voor meer informatie of voor een afspraak via info@almacorazon.nl